1/2 dl linfrön
1/2 dl sesamfrön
1/4 dl pumpakärnor
3/2 dl solroskärnor
2 dl majsmjöl
1 krm salt
1/2 dl matolja
2 1/2 dl vatten
flingsalt
Ugn 150 grader
Lägg ett bakplåtspapper på en plåt ca 30x40 cm. Blanda alla ingredienser (utom vatten) i en bunke och rör om. Koka upp vattnet och tillsätt. Rör allt till en jämn gröt. Tillsätt ev. mer vatten. yBred ut smeten jämnt över bakplåtspappret, ända ut i kanten. Strö över lite flingsalt. Grädda mitt i ugnen ca 70 min, låt kallna helt. Bryt bitar och förvara torrt.
